小林整骨院 甲子園口のブログ
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投稿日：2026/4/11
- さぼり筋を鍛えてパフォーマンスUP
- こんにちは！小林整骨院甲子園口です。
「なんとなく体が重い」「頑張っているのに成果が出にくい」そんな方は、“さぼり筋”が原因かもしれません。さぼり筋とは、本来使うべき筋肉がうまく働かず、代わりに別の筋肉が頑張りすぎてしまっている状態のことをいいます。このバランスの崩れが、姿勢の乱れや疲れやすさ、パフォーマンス低下につながります。
例えば、お腹やお尻の筋肉（インナーマッスルや殿筋）がうまく使えていないと、腰や太ももに負担が集中しやすくなります。その結果、無駄な力が入りやすくなり、動きの効率も悪くなってしまいます。
大切なのは、さぼり筋をしっかり“働ける筋肉”にしてあげることです。正しく筋肉が使えるようになると、無駄な力みが減り、身体の動きがスムーズになります。スポーツのパフォーマンス向上はもちろん、日常生活でも疲れにくく、ケガの予防にもつながります。
当院では、どの筋肉がさぼっているのかを見極めたうえで、手技やトレーニング指導を行い、バランスの整った身体づくりをサポートしています。
「頑張っているのに変わらない」と感じている方こそ、身体の使い方を見直すチャンスです。効率よく動ける身体を一緒に目指していきましょう！
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投稿者
小林整骨院 甲子園口
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