フェイシャルエステ ダツモウサロン エピシア
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エピシア(EPICIA)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 今日から始める【糖化】を防ぐ生活習慣
前編では「糖化」について詳しくお伝えしましたが、
実はこの糖化、日々の生活習慣で大きく左右されます！
大切なのは積み重ね。
習慣化させる事で
お肌も身体もヘルシーな状態になります♪
是非心掛けてみてください(^○^)◆食生活
→最も大切なのは「血糖値を上げないこと」
・野菜から食べる
・よく噛んでゆっくり食べる
・たんぱく質と一緒に摂る
体内分解がしやすくなると
血糖値も安定し、摂取した分しっかり消費されます。
早食い・甘いお菓子やジュース
はなるべく控えましょう。
◆睡眠や運動
→休息や運動は体にとって「必要不可欠」
睡眠不足やストレス、運動不足も糖化を進める原因に。。
しっかり眠り、適度に体を動かすことで
余分なものを体内から除去する働きをかけてくれます(*^^*)
糖化の最大の原因は【血糖値の上昇】です。
生活習慣の見直しは
お肌のくすみ予防だけでなく健康的な体にもつながります。
ぜひ今日から
本格的な美肌作り&健康的な身体作りを心がけましょう♪
─────────────────
◇営業時間◇
9:00~21:00 / 不定休
◇SNS◇
instagram 【@epicia_osaka】
LINE ID【@epicia.osaka】
◇住所◇
大阪府東大阪市吉田6-2-58
セントポリア東花園 205
近鉄奈良線 東花園駅 徒歩3分
◇電話番号◇
072-935-8730
施術中はお電話に出られない場合がごさいます。
恐れ入りますが、留守番電話または
公式ラインにてご連絡お願いします。
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