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リーシュ(leash)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/18
- 忘年会続きでも太らない習慣
こんにちは＾＾
佐賀県小城市personalsalon Leashです♪
12月って外食・お酒・夜遅いご飯が増えて、
むくみ→脂肪化→定着...っていう
負のループが加速する季節（；；）
でも太る原因の8割は、
「食べた内容」より翌日のリセットができないこと。
今日から意識するのはこれ↓↓
〇味濃いものを避ける（タレ→塩/レモンに）
○前菜にサラダじゃなくタンパク質
○水を最低1.5～2L飲む
○帰り 10分だけ歩く
○湯船に浸かる
○睡眠削らない
だけで翌朝のむくみ・体重・体型の崩れが全然違う。
"太る食事”じゃなくて"戻せない習慣”が問題。
楽しむときは楽しむ。次の日整えればOKです（^^）♪
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