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整体院コツリバのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/27
- ダイエット中の塩分について![肩こり/頭痛/整体]
- こんにちは!
![ダイエット中の塩分について![肩こり/頭痛/整体]_20260227_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/02/10/I149560210/I149560210.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
ダイエット中は塩分を摂らないに越したことはないのでは?
と考える方も多いかもしれません。塩分の摂りすぎは女性を悩ますむくみの原因になったり、時には病気を引き起こす原因になり得ることもあります。
しかし、極端に塩分を減らしすぎると、エネルギーの代謝が下がり、痩せにくくなってしまうケースもあります。
塩分は体内に必要なミネラルであり、生きていく上で欠かせない栄養素です。
効果的な塩分の摂取のタイミングが朝食、昼食で摂るのがおすすめです!
夜ご飯で塩分を摂り過ぎると、就寝中に塩分は排出されることはないため浮腫みの原因になってしまいます!
夜は控えめに塩分を摂りましょう!
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
*コツリバYouTube*
https://youtube.com/@kotsuriba?si=lcpb7TvjWNuUP4bO
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