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整体院コツリバのブログ
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投稿日:2026/3/28
- 乾燥対策!![肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/整体]
![乾燥対策!![肩こり/頭痛/腰痛/骨盤矯正/整体]_20260328_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/30/72/I152733072/I152733072.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
こんにちは!
この時期は寒暖差が多く、空気の乾燥も終わりを迎えます。
暖房の使用や外気の冷たさによって、私たちの肌は常に過酷な環境にさらされています。
肌の乾燥は、カサつきやかゆみ、ひどくなると肌荒れや小じわの原因にもなるため、冬の乾燥対策は美容と健康を保つ上で非常に重要です。
乾燥の主な原因は、空気中の湿度が低くなることに加え、肌のバリア機能が低下することです。冷たい風にさらされると血行が悪くなり、肌のターンオーバーが乱れがちになります。
また、熱すぎるお風呂やゴシゴシ洗う摩擦も、必要な皮脂まで奪ってしまい乾燥を加速させます。
そこで実践したいのが、毎日の保湿ケアの見直しです。
まず、洗顔や入浴時はぬるめのお湯(38度~40度程度)を使い、刺激の少ない洗浄料で優しく洗いましょう。洗顔後やお風呂上がりは、時間との勝負です。肌表面の水分が蒸発する前に、すぐに化粧水で水分を補い、その上から乳液やクリームでしっかりと蓋をすることが大切です。
特に乾燥しやすい目元や口元には、重ね塗りや高保湿のバームを使うのが効果的です。
また、室内では加湿器を使って湿度を50%~60%に保つよう心がけましょう。肌だけでなく、喉や鼻の乾燥も防げます。
体の内側からのケアも忘れてはいけません。水分をこまめに補給し、ビタミンなどの栄養素を意識した食事を摂ることで、肌の土台から潤いをサポートできます。
乾燥は避けられませんが、日々の少しの意識と丁寧なケアで、潤いのある健やかな肌を保つことは可能です。今日からできる対策を取り入れて、乾燥に負けないよう過ごしましょう!
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整体コツリバ 美メイク
美メイク整体トレーナー
新垣 孝明
TEL:042-306-0295
AD:東京都東村山本町2丁目6-18
アクセス:東村山駅徒歩2分
*コツリバYouTube*
https://youtube.com/@kotsuriba?si=lcpb7TvjWNuUP4bO
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