パワーハウスジムサッポロジャパン
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パワーハウスジム サッポロジャパンのブログ
ビューティー
投稿日:2025/4/18
- 季節の変わり目に発症する病 季節病とは
- こんにちは!

パワーハウスジム札幌のパーソナルトレーナー外崎です♪
季節の変わり目、なんだか体調が優れない…そんな経験、ありませんか?実はそれ、季節病や気象病と呼ばれるものかもしれません。
主な症状
頭痛
めまい
関節痛、神経痛、古傷の痛み 首・肩こり、腰痛
耳鳴り、耳の違和感
倦怠感、眠気、気分の落ち込み
むくみ
原因とメカニズム
気象病の主な原因は、自律神経の乱れです。気圧や気温、湿度の変化がストレスとなり、自律神経のバランスが崩れることで、さまざまな不調が引き起こされます。特に、内耳にある気圧センサーが気圧の変化を感知し、前庭神経が過剰に興奮することで、自律神経のバランスが乱れ、めまいや頭痛、関節痛などの症状が現れると考えられています
予防と対策
規則正しい生活を心がける 十分な睡眠、バランスの良い食事
適度な運動を行い、自律神経のバランスを整える
ストレスを溜めないようにする
まとめ
季節の変わり目に体調を崩しやすい方は、無理をせず、自分の体と向き合うことが大切です。日々の生活習慣を見直し、心身のケアを心がけることで、季節病の予防につながります。少しの工夫で、快適な毎日を過ごしましょう!
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