パワーハウスジムサッポロジャパン
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パワーハウスジム サッポロジャパンのブログ
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投稿日：2025/5/3
- トレーニーは睡眠も大切です!
- 皆さんこんにちは♪
パワーハウスジム札幌の野村です！
皆さんは毎日何時間寝ていますか？
筋トレと睡眠には深い関係があります。
筋トレ後の筋肉は損傷を受けており、修復することでより強くなります。
この修復過程において、十分な睡眠は不可欠です！
筋トレの効果を十分に発揮する為にも７～9時間の睡眠を取ると
筋肉の回復を促し、疲労の蓄積を防ぐのに効果的です。
質の良い生活の為にもトレーニングだけでなく睡眠の大切さにも目を向けてみましょう♪
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