パワーハウスジムサッポロジャパン
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パワーハウスジム サッポロジャパンのブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/30
- 筋トレの効果はいつから現れる？
皆さんこんにちは♪
パワーハウスジム札幌の野村です！
筋トレしてるけど全然効果感じることが出来ないと悩んでいませんか？？
筋トレの効果が現れるまでの期間は、目的や個人差によって異なりますが
一般的な見た目の変化は３～4週間、他人に気づかれるのは６～8週間後が
多いです！
筋力の変化は２～3週間で感じられ、食事管理と併用すれば体脂肪が減り体重にも変化が出ます！
大切なことは週2～3の継続とタンパク質摂取、睡眠と休養の確保です。
毎日コツコツ頑張りましょう！！
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