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カラダカイカク。 五日市のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/21
- ◆肩が凝りやすい人の共通点【巻き肩編】
本日も「肩が凝りやすい人の共通点」について書いていきたいと思います！
本日は【巻き肩編】になります！
巻き肩に関しては「自覚がある・・・」という方も多いのではないでしょうか？
デスクワーク肩こりの方はほとんどの方が当てはまりますね。
でもけっこう巻き肩に関して誤った認識をお持ちの方が多く、それがなかなか改善しないポイントとなってしまっています。
実は巻き肩というのは「肩が前に来ている」というより、「腕がねじれて肩が前に来ている」が正解です(/・ω・)/
身体の前で両方の手の甲同士をくっつけてみてください。
少し極端ですがこの腕のねじれが内ねじれだとすると、何も意識せず立ったとき、手の甲が前を向いた状態、内ねじれしていませんか？
※文字にするのが難しく、理解できなかったらすみません・・・
これが巻き肩の正体です！
腕のねじれが巻き肩を作ってしまっています。
パソコンをしているときの体勢を思い出してみてください。
手の甲同士をくっつけるまではいきませんが、内ねじれしているかと思います。
この状態が長く続くと、内ねじれ状態でクセがついてしまい、
肩甲骨が背中の外側に移動→背中が丸まり肩甲骨同士が寄りにくくなる
→背骨のカーブが大きくなる→背中が張った状態になる→凝りになる
という状態になります！
背中がガチガチの人は、もしかすると【腕の内ねじれ】が原因かもしれません！
肩こりで巻き肩かなぁと感じている人は、立ち上がってみてください。
手の甲がどの方向を向いているか、前を向いている人は巻き肩です(>_<)
逆に言えば、内ねじれの対策を行えば巻き肩は改善するということです。
本日は文字制限になりましたので以上になります！
最後までお読み頂きありがとうございました！
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