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カラダカイカク。 五日市のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/27
- ◆骨盤の歪みはどこからくる？
- いつもお世話になっております(^^♪
五日市‐カラダカイカク。の永谷です☆
本日は「骨盤の歪みはどこからくる？」についてお話していきます☆
まず第一に、骨盤の歪みとは、骨盤自体が歪んでいるわけではありません！
ほとんどは、「筋肉のねじれ」によって骨盤が引っ張られ、左右差や前後傾が引き起こされている状態です。
足の長さの違いだけで骨盤の左右差を判断する方もおられますが、股関節の臼蓋形成不全や、側弯症などによって足の長さが変わるケースもありますのでそこだけで判断するのは良くないかもしれません。
では、骨盤の歪みを引き起こす筋肉のねじれとはどういったものかご説明いたします！
（１）普段しっかり使えている筋肉（使いすぎている筋肉）と使えていない筋肉がはっきり分かれている
これは日ごろの動きのクセで同じ筋肉ばかり使ってしまうと起こってしまいます。
→ストレッチなどで全身の筋肉をまんべんなく動かし、伸ばす必要があります。
（２）筋力差の問題
例えば、背筋は強いが腹筋は弱い、など前後や左右で筋力に差があるとそれが歪みにつながるケースがあります。
→自分の筋肉の付き方をまずは知り、バランスよく鍛える必要があります。
大きく分けるとこの２つの問題が非常に多いように思います。
骨盤に歪み（筋肉のねじれ）が起こると、身体の左右どちらかに症状が出たりします。
例えば、右膝ばかりが痛い、右の股関節ばかりが痛い、左の腰だけが痛い、左の肩だけが痛い等です。
もしそういった症状がある方は注意が必要かもしれません。
そしてその原因は日常生活やお仕事状況とリンクしている可能性も高いです。
まずはご自身のお身体の状況をしっかりと知ること、これが改善に向けてはじめに行うことです(^^♪
むやみに運動や筋トレを行うと逆に悪化する場合もありますのでご注意ください(>_<)
当店では上記の（１）（２）をしっかりと確認させて頂き、その方に合ったご対応をさせて頂きます☆
本日も文字制限となりましたので以上になります！笑
最後までお読み頂きありがとうございました！
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