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カラダカイカク。 五日市のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/5
- ◆肩こりからくる頭痛について 【筋緊張性頭痛編】
- 本日は「肩こりからくる頭痛」についてお話していこうと思います！
頭痛が出てしまうとすべての事からやる気を失ってしまいますよね。
僕もそのうちの一人です。
僕の場合は寝不足が続くと頭痛が出てしまい、しっかり睡眠をとると回復するパターンのやつです。
肩こりからくる頭痛、いわゆる「筋緊張性頭痛」に関しては、要因は様々考えられますが1番大きな要素は「無意識な力み」が多いように感じます。
筋緊張性頭痛なので力みとは同義語な気もしますが・・・
詳しく解説すると、以前ストレートネックについて書かせて頂きましたが「頭の位置」がとても大きく関係します。
人間の頭は体重の１０％ほどと言われており、頭が前に行けば行くほど首が頭を支えていないといけません。
僕はよくボーリングの球を例えに出しますが、ボーリングの球を持って腕を真上にあげてバンザイのようにして持つのと、前ならえの状態で持つのはどちらがつらいですか？
上で持つのだと身体全体で支えられますが、前ならえの状態だと腕だけで持たないといけないので腕がとてもきついですよね。
ストレートネックで頭が前に来ている状態とはそんな状態です。
首にものすごい負担がかかっているんですね。
スマホを見る時の姿勢もそうです。
下を向くことで頭の重さが首にダイレクトにかかってしまいます。
そうなることで「首が常に頭を支えていないといけない状態」になってしまい、
無意識の中、常に力が入った状態が作られていきます。
首や肩まわりを一時的にほぐしたとしても、頭の位置が前にある状態がまた続いてしまうと、重力によってまた負担がかかり始め、すぐに緊張していってしまいます。
この「無意識の力み、緊張」の改善は非常に難しいですが、良くなっている方ももちろんおられます。
ご来店の際にはこちらの対策もしっかりお伝えさせて頂きますので、お悩みの方はぜひご相談ください！
本日は以上になります。
最後までお読み頂きありがとうございました！
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