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カラダカイカク。 五日市のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/11
- ◆筋肉についてのお話 Part２ 【説明が難しい編 】
- 前回の続き、「筋肉について」のお話です。
本日は前回よりも、より実用的なお話をしていきたいと思います！
ちなみにですが写真は特に関係ありません。
前回のブログで筋肉は「伸び縮み」することで機能を発揮すること。
慢性的な症状が出ている方は筋肉のこの「伸び縮み」する機能が上手くいっていないケースが多く見られ、縮こまってしまって伸びにくくなっているのか、伸びたままで固まってしまって縮みにくくなっているのか、症状によってどこがどうなっているのかを見極めなくてはいけない、ということについて書きました。
本日はその続きです。
筋肉が縮こまって伸びにくくなっている場合、急に伸ばしたりすると筋肉の繊維に傷が入り、痛めてしまう原因にもなります。
よく聞くのは、「肉離れ」や、「寝違い」、「ぎっくり腰」などがあります。
また、伸びたままで固まって縮みにくくなっている場合、伸ばすストレッチを行ってもなかなか効果が出ない場合があります。
伸びたままの筋肉とはイメージでいうと、猫背の人の背中などです。
筋肉がテントのように張っているのがなんとなくイメージできますか？
この場合は、背中がしんどくなりますが、背中ばかりストレッチをしたりほぐしたりしてもなかなか改善しません。
重要なポイントは、「伸びたままになっている筋肉の対をなす筋肉は縮こまっている」ということです。
これを文字で説明するのは非常に難しいですが。。
膝の曲げ伸ばしを例に出してみます。
膝を曲げると太ももの裏の筋肉は縮こまり、対をなしている太ももの前側の筋肉は張った状態になります。
反対に膝を伸ばすと太ももの裏の筋肉は張った状態になり、対をなしている太ももの前側の筋肉は縮こまります。
これを「拮抗筋」と呼びます。
慢性的な症状は、基本的にこのような状態が身体の至る箇所で起こっています。
猫背に関して言うと、背中は張った状態。それでいうと拮抗筋は身体の前側の筋肉になります。（単純に言うとですが）
猫背改善のヒントはここにあります。
本日も字数制限になりましたので以上になります。
最後までお読み頂きありがとうございました！
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