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ミックスリンク(MIXLINK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/4/1
- 座りっぱなしで腰が辛い方へオススメのストレッチ♪
- 腰痛の原因として、お尻の筋肉のコリが関係している事があります。
特にデスクワーク等で座りっぱなしの方は要注意です☆
いくら腰を揉んでも効果は期待出来ません(°▽°)
この図の赤い部分、(臀筋群)を動かしていないと、腰の痛みを引き起こします。
ご自身で、この赤い部分をつまんで離す、つまんで離すの動作を1分間して下さい。出来れば、ももの上に足を乗せて、上半身全体を、前に倒す運動も、左右1分間ずつすると
腰の痛みがだいぶ和らぎます◎
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