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サロンのNEWS
投稿日：2022/4/2
- 反り腰でお悩みの方にオススメのストレッチです♪
- (1)仰向けに寝転がり、両ひざを抱える。
(2)口から息を吐く。お腹がペタンコになるまで完全に息を吐き出し、3秒間停止する。
(3)お腹を凹ませたまま、口を閉じて鼻からゆっくりと息を吸う。
(4)この動きを５回程繰り返して下さい。
是非お試しくださいませ☆
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