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投稿日：2026/1/21
- 【肩こり・腰痛の原因とは？】
- 最近、「肩こりがひどくて…」「腰が重だるい…」というお悩みをよく耳にします。実はその不調、日々の“姿勢”が大きく関係しているかもしれません。
今回は、肩こり・腰痛の原因と、日常生活で気をつけたい姿勢のポイントをご紹介します。
◎肩こり・腰痛の主な原因とは？
私たちの体は、長時間同じ姿勢を続けたり、無理な体勢をとったりすることで、筋肉が緊張しやすくなります。特に多いのが以下のようなケースです。
デスクワークで前かがみの姿勢が続く
スマホを長時間見て首が前に出ている
足を組む、片足に体重をかけるクセがある
ソファやベッドでの“ながら姿勢”でのスマホ操作
これらの習慣が、肩や腰に負担をかけ、慢性的なコリや痛みの原因になります。
今日からできる！姿勢習慣の見直しポイント。
1. デスクワーク中の姿勢をチェック
背筋を伸ばし、椅子に深く腰掛ける
モニターは目線の高さに
足裏は床にしっかりつける
2. 1時間に1回は立ち上がってストレッチ
肩を回す、首をゆっくり左右に倒す
腰をひねる、軽く前屈するだけでもOK！
3. スマホを見るときは“顔を下げずにスマホを上げる”
首への負担を減らすだけで、肩こり予防に。
姿勢のクセは、筋肉の緊張やバランスの崩れからくることも多いです。当店では、凝り固まった筋肉を丁寧にもみほぐし、自然と良い姿勢がとりやすい体づくりをサポートしています。
「最近、姿勢が気になるな…」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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