アンド アロマ(& aroma)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/5
- 疲れ肌も気力も整える強い味方は、ビタミンC
- こんにちは。
横須賀市上町アロマトリートメント専門店
＆aromaのゆきです。
最近、「肌がくすみやすい」「疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか？
それは、ビタミンC不足が関係しているかもしれません。
ビタミンCは、体の中でとても忙しく働いてくれる栄養素。
たとえば
・コラーゲンの生成を助け、肌や血管を丈夫に保つ
・ストレスを感じたときに分泌されるホルモンをサポート
・鉄の吸収を高め、貧血を防ぐ助けに
・抗酸化作用で、細胞の老化を防ぐ
つまり、「肌の元気」と「心や体のエネルギー」どちらにも深く関わるビタミンなんです。
忙しくがんばる毎日は、体の中でもストレス反応が起きています。
そのとき、ビタミンCは大量に使われてしまうため、
気づかないうちに不足してしまうことも。
ビタミンCは体にためておけないので、
毎日の食事からこまめに摂ることが大切なんです。
みかん、キウイ、ブロッコリー、赤パプリカなど、
旬の食材はビタミンCがたっぷり含まれている
おすすめ食材です。
体の中から整えて、アロマの香りで心をゆるめる。
その両方がそろうと、自然と“やる気のスイッチ”が戻ってきますよ。
ちょっとした“自分のためのケア時間”を持つことが、明日の元気につながります。
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