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L.A.整骨院 高崎院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 今日のWBC決勝を整体師目線でチェック！！
- こんにちは！
LA整体・整骨院 高崎院です！
今日のWBC決勝戦、熱戦でしたね！
プロ選手のフォームや動きを見ていると、私たちの日常生活やセルフケアにも活かせるポイントがたくさんあります。
ということで
今回はいくつかの注目ポイントとセルフケア
について話していきます！
注目ポイント1.投球・打撃の腰と肩の回旋
選手たちは正しいフォームで大きく回しています。
普段から腰や背中が固いと
同じ動きで痛めやすくなるので、
デスクワークや長時間スマホで
肩・背中が固まっている方は要注意です。
注目ポイント2.走塁・守備のステップ
軸足の安定や足首の柔軟性がスムーズな動きを支えています。
日常でも立ち方や歩き方を意識するだけで、
腰や膝への負担を減らす事ができます。
今日からできる簡単セルフケア
1.肩の回旋ストレッチ
肩甲骨を意識して、後ろにゆっくり肩を回すだけ。
2.腰まわりほぐし
椅子に座ったまま腰を左右にひねる。
3.足首まわし
歩く前にぐるっと回して関節を柔らかくする。
プロ選手も日頃からこのような体づくりをしています。
私たちも日常に取り入れるだけで、
肩こりや腰痛の予防につながります。
もし、肩こりや腰痛で悩まされている方やそれ以外の方でも、
私たちが、日々の日常生活からしっかりとサポートし、
元気に過ごせるお体を支えて行きますので
気になる症状がありましたらお気軽にご相談ください！
〒370-0073
群馬県高崎市緑町一丁目2-5 高義小鳥ビル
LA整体・整骨院高崎院
027-370-4976
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