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L.A.整骨院 高崎院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 同じ姿勢でも不調が出る人と出ない人の違いとは
- こんにちは！
LA整体・整骨院 高崎院です！
デスクワークやスマホの使用など、同じような生活をしているはずなのに、
「肩こりや腰痛がひどい人」と「まったく平気な人」がいるのはなぜでしょうか。
ということで今回は
この違いについて話していきます。
まず一つ目は、「体の使い方のクセ」です。
人はそれぞれ無意識のうちに体の使い方に偏りがあります。
例えば、
・片側に体重をかけて立つクセ
・足を組むクセ
・片側ばかりでカバンを持つ
クセなどです。
こうした小さな積み重ねによって、筋肉のバランスが崩れ、特定の部位に負担が集中します。
同じ姿勢をとっていたとしても、この「クセ」があるかないかで負担のかかり方は大きく変わります。
二つ目は、「回復力の違い」です。
人の体は本来、多少の負担がかかっても回復する力を持っています。
しかし、睡眠不足やストレス、運動不足などが続くと、その回復力が落ちてしまいます。
すると、本来であれば問題にならないような負担でも、疲労として蓄積され、
不調として現れてしまいます。
三つ目は、「筋肉の柔軟性や状態」です。
普段から体を動かしている人と、ほとんど動かさない人では
筋肉の柔らかさや血流の状態が大きく異なります。
筋肉が硬くなっていると、血流が悪くなり、疲労物質も溜まりやすくなります。
その結果、同じ姿勢をとっていても、早い段階でコリや痛みとして現れてしまうのです。
逆に、不調が出にくい人は、無意識のうちに体を動かしていたり、
負担をうまく分散できていることが多いです。
特別なことをしているわけではなく、「偏りが少ない状態」を保てているのが特徴です。
大切なのは、良い姿勢をキープし続けることではなく、「負担が偏らない状態」を作ることです。
つまり、「同じ姿勢をとらないこと」「体をこまめに動かすこと」が重要になります。
また、不調が出ている場合は、すでに体のバランスが崩れているサインでもあります。
その状態で無理に我慢し続けると、さらに負担が積み重なり、回復しにくい状態になってしまいます。
「みんな同じことをしているから大丈夫」と思っていても、体の状態は人それぞれ違います。
だからこそ、自分の体の変化に気づくことがとても大切です。
無理を続ける前に、一度ご自身の体の状態を見直してみましょう。
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