アロマリンパサロン Bodysh 阪急塚口駅前店 【ボディッシュ】
アロマリンパサロン ボディッシュ ハンキュウツカグチエキマエテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 兵庫県尼崎市南塚口町１-12-8 サウサービル203
- 阪急塚口駅南改札口より徒歩2分
ボディッシュ 塚口店(Bodysh)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 守りの休養から攻めの休養へシフトしよう
- みなさんはしっかり休養をとれてますか？
土日は寝たり、だらだらとしたりして過ごし、月曜日になったらまたなんとなく活動に入るのは「守りの休養」です。「攻めの休養」はもっと積極的、主体的に休む、というアプローチ。
「休息タイプ」 ・休憩をとる・睡眠をとる・ソファーでゴロゴロ
(活動をいったん中止してエネルギー消費を抑えてリラックス)
「運動タイプ」 ・ウォーキングをする・ヨガをする・ストレッチする・お風呂の水圧が休養になる
(老廃物の除去でリンパの流れをよくすることで疲労感を軽減)
「栄養タイプ」 ・食事量を抑える・胃腸にやさしい食事をとる・白湯で体を温める
(食べる量や回数を抑え疲れた消化器系を休ませる)
「親交タイプ」 ・家族や親しい人とハグ・ペットと触れ合う・挨拶を交わす、雑談する・自然に触れる
(社会や人と交流したり自然や動物と触れ合ったりする)
「娯楽タイプ」 ・音楽鑑賞や映画鑑賞・推し活・習い事に打ち込む・本を読む
(自分の趣味や嗜好を追求する)
「造形、瞑想タイプ」 ・絵を描いたり詩を作ったりする。・日曜大工やDIY・時刻表や地図を見て空想する
(何かに集中したり、好きなことに思いを巡らせる)
「転換タイプ」 ・洋服を着替える・部屋の模様替えをする・買い物や外食をする・旅行に行く
(外部環境を変化させることで気分をリセットする)
これらを組み合わせることで疲労回復効果が2倍3倍にもなるそうです！
私は今、旅行を計画中なのでソファーでゴロゴロしながら地図を見て空想して、お風呂につかったあとは、フォームローラーでストレッチをしてるのでだいぶ組み合わせてるかな・・・
皆さんはいかがですか？
＊----------＊アロマオイルリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店＊----------＊
■住所 兵庫県尼崎市南塚口町1-12-8 サウサービル203
■電話 06-6535-0184 （予約センター）
■時間 10：00～21：40 （最終受付20：30）
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投稿者
Bodysh 阪急塚口店
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