ボーテボナー
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- 石川県小松市園町ハ５３－２ ＡＲＫレジデンス２０１
- アルプラザ小松 徒歩1分(専用駐車場あり) 小松駅から車で3分/徒歩9分
ボーテボナー(Beaute Bonheur)のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 高い美容液の前に！毛穴がパカッと開く「NG食習慣」
- 「洗顔も保湿もしっかりしているのに、鏡を見ると毛穴が気になる…」
そんなお悩み、実は毎日の「食べているもの」が原因かもしれません。
毛穴の開きや目立ちは、外側からのケアだけでなく、内側から整える「インナーケア」が想像以上に大切！
今回は、毛穴を広げてしまう3つのNG習慣をご紹介します♪
◎脂っこい食事に偏っていませんか？
揚げ物、ジャンクフード、マヨネーズ…。脂質の摂りすぎは、皮脂の過剰分泌を招く要因の一つです。
対策：お肉中心から「お魚」や「大豆製品」を食べる頻度を増やしてみましょう!
◎甘いもの・炭水化物の摂りすぎ
甘い飲料や菓子パンなどの「吸収が早い糖質」は、肌の弾力を奪う原因に。これが、毛穴がダレて見える「たるみ毛穴」を引き起こします。
対策：間食を「果物」に変える、よく噛んで食べるなど、小さな工夫で肌のハリを守れます！
◎野菜・果物不足で「肌の代謝」がダウン
ビタミンやミネラルが不足すると、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）がスムーズに行われません。
対策：コンビニでも買える「ミニトマト」や「カットフルーツ」を1品プラスするだけでOK！
＋α 睡眠不足も毛穴の大敵！
皮脂の分泌をコントロールするホルモンバランスを整えるには、1日6～8時間の睡眠が理想です。
肌が新しく生まれ変わるサイクルは約4週間と言われています。
食事を変えてもすぐには変化を感じにくいかもしれませんが、まずは「これならできそう！」という項目を1つ選んで、1ヶ月続けてみて下さい♪
また、「食事を気にするのは大変…」という方は、ぜひ当店にお任せを！
サロンケアで土台を整えつつ、毛穴汚れをリセットすれば、理想の肌へのスピードが格段にアップします☆
ご来店お待ちしております♪
小顔美肌×痩身専門プライベートサロン
Beaute・Bonheur(ボーテ・ボナー)
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