ソレイユ(SOLEIL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- 足がつる！つらい冷え・腰痛は〇○が原因かも？
- 大阪府枚方市楠葉（樟葉）のリンパケアサロンSOLEILソレイユです＾＾
寝ている時に急に足がつって、その痛みで目が覚めてしまう…なんて経験はありませんか？
あの痛み、本当につらいですよね（＞＜）
そのお悩み、もしかしたら体の血行不良が原因かもしれません。
【こんなお悩み、ありませんか？】
・夜中に急に足がつって目が覚める
・夕方になると腰が重くなって、立ち上がるのがつらい
・足先がいつも冷たくて、靴下を履かないと眠れない
この状態をそのままにしておくと…
・睡眠の質が下がって、日中も眠くて集中できなくなる
・痛みをかばうことで、肩や首など他の部分までこってしまう
・疲れが取れず、いつも体がだる重く感じる
なんてことにもつながりかねません。
これらの不調の大きな原因の一つが『血行不良』なんです。
血行が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、
老廃物も溜まりやすくなってしまいます。
その結果、足のつりや冷え、腰痛といったつらい症状を引き起こしてしまうんですね。
そこで今日は、お家で簡単にできるセルフケアをご紹介しますね♪
【ゆらゆら～で腰も脚もゆるめる簡単ケア】
１．仰向けに寝て、両ひざを胸に引き寄せるように抱えます。
２．そのまま体を左右にゆらゆら～っと優しく揺らします。
３．気持ちいいなと感じる範囲で、30秒ほど続けてみてください＾＾
これだけで腰も脚も一緒にゆるんで、血行が促進されますよ♪
テレビを見ながらでもできるので、ぜひ試してみてくださいね！
でも、「セルフケアだけじゃなかなか良くならない…」
「もっと根本からスッキリしたい！」という方には、当サロンの『優しいタッチのリンパマッサージ』がおすすめです◎
とてもリラックスできる優しいタッチでマッサージをするので、
緊張でこわばった体も自然とゆるんでいきます。
リンパの流れが良くなることで、溜まった老廃物が排出しやすくなり、血行を根本から改善していくんですよ(^^)
つらい痛みや冷えから解放されて、ぐっすり眠れる毎日を取り戻しませんか？
お悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね！
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投稿者
soleil
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