ソレイユ(SOLEIL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 自律神経の乱れ、原因はストレスだけじゃないんです！
- こんにちは！
大阪府枚方市楠葉で自律神経の乱れを整える、リンパケアサロンSOLEILソレイユの池田です＾＾
「寝ても寝ても疲れがとれない…」
「いつも身体がだるくて重い…」
その不調、もしかしたら自律神経の乱れが原因かもしれません。
そして、その対策として
「とにかく長く寝れば大丈夫！」と思っていませんか？
実は、それだけでは根本的な解決にならないことが多いんです！
なぜなら、身体の緊張が強いままだと、
寝ている間も交感神経が優位になってしまい、
身体がうまく回復モードに入れないからです。
睡眠は「時間」だけでなく「質」がとても重要なんですね＾＾
そこでおすすめなのが、ご自宅でできる簡単なセルフケアです。
それは、『寝る前に深い呼吸を意識すること』です。
ゆっくりと鼻から息を吸い、口から長く吐き出す。
これを数回繰り返すだけで、副交感神経が優位になり、
心と身体がリラックスモードに切り替わりやすくなりますよ（＾＾）
そして、セルフケアと合わせて
もっと根本から身体を整えたい！という方には、
当サロンの「全身リンパマッサージ」がおすすめです。
全身の血流をじっくりと促進し、
末端の冷えから改善していくことで、
身体が自然とリラックスモードに切り替わるからです。
ガチガチに固まっていた身体が緩むと、
睡眠の質もぐっと深まりますよ♪
長年の「なんとなく不調」から抜け出して、
スッキリ軽い毎日を送りませんか？
あなたのご来店を心よりお待ちしております＾＾
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投稿者
soleil
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