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プリナチュール 博多店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/31
- 花粉症の原因は外だけじゃない!
こんにちは!
皆さまはどのような花粉症対策されてますか?
実はマスクや薬だけでなく、日々の食事で花粉症対策ができます!
免疫バランスや腸内環境を整えることが、花粉症対策になると言われているのです。
では具体的に何を食べたらいいのか、をお話させていただきます。
1,腸内環境を整える「発酵食品」
ヨーグルト、味噌、キムチ、納豆 など
花粉症は、免疫が「花粉=敵」と過剰に反応してしまうアレルギー反応で、
その免疫の大本が、実は腸に約70%集まっていると言われています。
発酵食品には善玉菌が豊富で、
善玉菌が増えると腸内を整えることができ、免疫力もあげることができます。
2,控えたい「花粉症を悪化させる食品」
砂糖、アルコール など
疲れた日などに甘いものやお酒を手に取られる方も多いと思いますが、
これが花粉症をこじらせる原因かもしれません。
砂糖やアルコールは腸内環境を乱し、免疫の働きをゆがめる"隠れた敵"なのです。
花粉症は辛いですが、毎日の食生活を少し見直すことで、体の内側から和らげることもできます。
ぜひ今日の晩御飯からでも、発酵食品を1つ足してみてはいかがでしょうか?
できることから少しずつ、無理なく続けてみてくださいね!!!
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール博多店
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投稿者
プリ ナチュール
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