クラフト鍼灸整骨院(CRAFT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 反り腰になりやすい靴は？
- こんにちはCRAFTです！
【身体の不思議クイズ】
反り腰になりやすい靴は？
1.ハイヒール
2.パンプス
3.スニーカー
正解は…ハイヒール！
ハイヒールを履くと、重心が前方に移動し、それを補うために体が後ろに反る「反り腰」になりやすく、腰に大きな負担がかかり腰痛の原因となります。
ヒールの高さが5cm以上になると骨盤の前傾が顕著になり、腰椎への負担が増加し、長時間の常用は筋肉のバランスを崩し、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のリスクを高めることもあります。対策としては、ヒール着用時間を制限し、ストレッチで太ももの前側やハムストリングスを柔軟にし、足首や股関節の負担を軽減することが重要です。ハイヒールは魅力的ですが、腰への負担が大きいため、身体へのケアを忘れずに行うことが大切です。
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