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CRAFT鍼灸整骨院 大和店

クラフトシンキュウセイコツイン ヤマト

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クラフト鍼灸整骨院(CRAFT)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/3
BCAAとプロテインどう使い分けたらいい?
こんにちはCRAFTです!

今回はプロテインとBCAAに関するお悩みをご紹介します!

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【柔道整復師 Q&A】
~~~BCAAとプロテインどう使い分けたらいい?~~~

→BCAAは「運動中の筋肉分解抑制・エネルギー補給」
プロテインは「運動後や日常の筋肉の材料」として使い分けるのが基本

運動中にエネルギーが不足すると、体は筋肉を分解してタンパク質をエネルギーとして使うことがあります。筋肉の分解を防ぐためには、運動前や運動中にBCAAを摂取するのがおすすめです。
運動中のバテ防止、筋分解ストップの効果が期待できるでしょう。プロテインは運動の30分前後に飲むのがおすすめと言われています。
プロテイン摂取の目的は筋肉の修復・増強、栄養補給です。なかでもホエイプロテインは吸収のスピードが早いほか、筋肉の疲労を回復するのに役立ちます。

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定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております!


#大和駅 #プロテイン #bcaa #eaa
BCAAとプロテインどう使い分けたらいい?_20260303_1
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クラフト鍼灸整骨院(CRAFT) 川島 健太郎
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柔道整復師・鍼灸師・パーソナルトレーナー
川島 健太郎カワシマ ケンタロウ
投稿者
クラフト鍼灸整骨院(CRAFT) 川島 健太郎

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クラフト鍼灸整骨院(CRAFT)のブログ(BCAAとプロテインどう使い分けたらいい?)/ホットペッパービューティー

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