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R.Physio lab 整体&ジム【アールフィジオラボ】

アールフィジオラボ セイタイアンドジム

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  • リラク
  • 北海道札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1 クラスターユーエム1F
  • 12日12時~空◎】JR新札幌駅徒歩3分《当日予約OK/駐車場2台》#ジム#パーソナルジム

アールフィジオラボ(R.Physio.lab)のブログ

最新ブログ一覧

372件のブログがあります

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  • 食べ過ぎ防止には最初の一をくふふ
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    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    正木 康太
    「ダイエット中なのに、つい食べすぎてしまう」そんな悩みを持つ人に注目してほしいのが、「食事の最初に摂るタンパク質」です。1近年の栄養学研究(Effect of different protein sou…続きを見る
  • 女性ホルモンと脂肪の関係
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    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    正木 康太
    「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない」そんなとき、見落とされがちなのがエストロゲンの働きです。最新の研究では、エストロゲンが脂肪組織の発達や代謝、肥満のリスク…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/15
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエット中でも重要なのが、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウムといったミネラルです。これらはエネルギー代謝、筋肉や骨の健康、血糖コントロールなど、ダイエット効果を左右する…続きを見る
  • 食べ過ぎる人は寝ていないから?
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    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエット中、「しっかり寝た日は食欲が穏やか」「寝不足の日は甘いものが欲しくなる」そんな経験あるのではないでしょうか2025年に発表された最新メタ分析によると、睡眠不足は食欲…続きを見る
  • 体内時計がダイエットの効率を左右する!
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    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    正木 康太
    私たちの体は、約24時間周期で動く「サーカディアンリズム(体内時計)」に支配されています。体温、ホルモン、心拍、筋肉活動、代謝などすべてが時間帯によって変化します。研究によ…続きを見る
  • コーヒーは内臓脂肪を減らす?
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    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    正木 康太
    2025年に日本で発表された研究によると、コーヒーをよく飲む人ほど内臓脂肪が少ない傾向があることが明らかになりました。Horio, Y., Kuwabara, M., Niijima, Y., Kuwabara, M., Kana…続きを見る
  • 早食いとメンタルの意外な関係
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    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    正木 康太
    「時間がないからつい早食いしてしまう」そんな習慣が、心の健康にも影響しているかもしれません。日本の研究チームが発表した論文(Nutrients誌)によると、食べるスピードが速い人…続きを見る
  • オメガ3脂肪酸がダイエット効率を上げる
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    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットを成功させるには、食事制限だけでなく運動の質も重要です。2025年発表の研究では、オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)が運動効率を高め、脂肪燃焼や持久力の改善に寄与する可能性…続きを見る
  • 知識が体を変える?短期の栄養教育で見えた意外な効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットというと「食べない」「運動する」といった行動面ばかりに注目しがちですが、実は知識が変わるだけでも、食習慣に影響を与えることがわかっています。2025年に発表された研…続きを見る
  • 新しいエクササイズ!運動スナックとは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    正木 康太
    「Exercise Snacks(運動スナック)」とは、1~2分の短時間・高強度運動を1日に数回取り入れる新しい運動法のことです。従来の30分以上の有酸素運動とは異なり、忙しい日常のすき間時…続きを見る
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