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R.Physio lab 整体&ジム【アールフィジオラボ】

アールフィジオラボ セイタイアンドジム

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  • リラク
  • 北海道札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1 クラスターユーエム1F
  • 12日12時~空◎】JR新札幌駅徒歩3分《当日予約OK/駐車場2台》#ジム#パーソナルジム

アールフィジオラボ(R.Physio.lab)のブログ

最新ブログ一覧

373件のブログがあります

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  • ポリフェノールで脂肪と戦う
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    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    正木 康太
    「抗酸化に良い」として知られるポリフェノールですが、近年は体脂肪や内臓脂肪への影響にも注目が集まっています。Mendes, I., Ribeiro, M. G. C., de Souza, L. F., Rosa, C. O. B.…続きを見る
  • アミノ酸の役割
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    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    正木 康太
    体重減少は脂肪だけでなく、除脂肪量(筋肉量)も同時に減少しやすいことが多くの研究で示されています。筋肉量の低下は、基礎代謝の低下や身体機能の低下、さらには体重再増加(リバ…続きを見る
  • 栄養不足は眠れなくなる
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    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエット中、「なぜか寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」と感じる人は少なくありません。実はこの背景に、栄養不足と身体機能の低下 が関係している可能性があります。Zhang, X., …続きを見る
  • 体内時計のズレが太りやすさに関係?
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    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットでは「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」も重要です。その鍵となるのがクロノタイプ(朝型・夜型といった体内時計の傾向)と、平日と休日の生活リズムのズレであ…続きを見る
  • 食後の眠気は痩せにくさのサイン?
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    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエット中、「昼食後に強い眠気が出る」「午後に集中力が落ちて活動量が下がる」と感じる人は少なくありません。最近では、この食後の眠気は食事内容と血糖変動が関与している可能…続きを見る
  • 体脂肪が多いほど痩せにくい
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    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    正木 康太
    「食事量を減らしているのに体脂肪が落ちない」「以前より痩せにくくなった」と感じることはありませんか。これは意志の弱さではなく、体脂肪が増えたことで体の代謝システムそのもの…続きを見る
  • サプリは生活の質を上げる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエット中、サプリメントは「体脂肪を減らすために必要なのか」という疑問が生じやすいです。今回の研究は運動習慣のある成人・アスリートにおけるサプリメント使用状況と健康関連…続きを見る
  • 筋トレがダイエットに必要な理由
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    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットで「体重を落とす」ことは重要ですが、体脂肪を減らしつつ筋肉量を維持・増加させることこそが、健康的でリバウンドしにくい身体づくりの鍵です。単純な食事制限だけでは体…続きを見る
  • 強い身体は若い脳を保つ!
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    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットでは「体脂肪を減らす」「見た目を変える」ことに注目しがちですが、 体の内部(筋肉 vs 内臓脂肪)を変えることは脳の健康にもつながる、という科学的な知見が出ています…続きを見る
  • 10年後も体重を維持する人たちの実例
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    正木 康太
    減量したあと 10年以上体重を維持することは可能か? 多くのダイエッターが抱える疑問に、明確な回答を提示している研究論文があります。Thomas, J. G., Bond, D. S., Phelan, S., Hi…続きを見る
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