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R.Physio lab 整体&ジム【アールフィジオラボ】

アールフィジオラボ セイタイアンドジム

  • エステ
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  • リラク
  • 北海道札幌市厚別区厚別中央2条5丁目2-1 クラスターユーエム1F
  • 12日12時~空◎】JR新札幌駅徒歩3分《当日予約OK/駐車場2台》#ジム#パーソナルジム

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373件のブログがあります

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  • 飲むケトン体で痩せる可能性
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    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    正木 康太
    「脂肪を落としたいけど、食事制限はつらい…」「運動しているのに体脂肪が落ちない…」そんな悩みを持つ人の間で、最近注目されているのが “外から摂るケトン体” D-β-ヒドロキシ…続きを見る
  • 妊娠後の体調マネジメント
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    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    正木 康太
    女性アスリートの世界では、近年「妊娠・出産を経ても競技に戻る」ケースが増えています。しかし、それを支える研究はまだ十分とは言えず、今回のレビュー論文でも「前進した部分はあ…続きを見る
  • 植物ベース食が「痩せ体質」に
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    正木 康太
    最近注目されている「植物ベース食(Plant-Based Diet)」は、ただのヘルシーブームではありません。2025年に発表された最新レビュー(Biarek et al., Nutrients)では、植物中心の食…続きを見る
  • 夜ぐっすり眠れる体をつくる栄養素GABA
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットを頑張っているのに、なかなか体が絞れない。そんなとき、意外な原因が「睡眠の質」かもしれません。最近の研究では、発酵食品などに含まれるGABA(γ-アミノ酪酸)が、睡…続きを見る
  • 男女で筋肉の付き方に差はある?
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    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットをされている方で「女性は筋肉がつきにくい」と思っている方も多いかもしれません。しかし、最新の研究によると、性別による筋肥大の差は思ったほど大きくありません。健康…続きを見る
  • ストレスをためない食習慣
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/10
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットを続けていると、「何をどれだけ食べていいのか」分からなくなり、食べること自体がストレスになる人は多いです。最近の研究では直観的摂食(Intuitive Eating)という、心…続きを見る
  • 地中海式食事 × 運動で痩せ体質へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットを頑張っているのに、体重や見た目が思ったほど変わらない。そんな人に注目してほしいのが、「食事」と「運動」を同時に最適化する方法です。最近のシステマティックレビュ…続きを見る
  • 若い世代にも起こる果物アレルギー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエット中は、ビタミン補給や満腹感を得るために、果物や野菜を積極的に取り入れる人は多いでしょう。ですが「健康に良いはずの果物を食べたら、口の中がかゆくなる」「喉に違和感…続きを見る
  • 体が引き締まらない原因は筋肉の質?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    正木 康太
    「体重は落ちたのに、思ったより見た目が変わらない…」「筋トレしているのに、脚やお腹がなかなか引き締まらない…」そんな悩みは珍しくありません。体づくりでは、筋肉の量だけでな…続きを見る
  • ベジタリアンは痩せるの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    正木 康太
    ダイエットの情報を見ていると、「ベジタリアンの方が痩せやすい」「植物性中心が健康に良い」といった話を目にすることがあります。しかし、実際の科学研究は 「完全なベジタリアン…続きを見る
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