コリトッテ 東戸塚のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/1
- 心と体を整える幸せホルモン
- 最近、なんとなく疲れが取れない、気持ちがモヤモヤする…そんなお悩みはありませんか?実は、私たちの心の安定や体のリラックスには、脳内から分泌される幸せホルモンが深く関わっています。
今回は、その中でも特に大切な オキシトシンとセロトニン についてお話しします。
1. 「心の安定剤」セロトニン
セロトニンは、感情をコントロールし、精神を安定させる働きを持つホルモンです。
不足するとイライラや気分の落ち込み、不眠を招きやすくなります。
セロトニンを増やすコツは、規則正しい生活です。
朝起きて太陽の光を浴びる
ウォーキングなどのリズム運動をする
バナナや大豆製品など(トリプトファンを含む食材)を摂る
これらを意識することで、自律神経が整い、スッキリとした毎日を過ごせるようになります。
2. 「絆と癒やしのホルモン」オキシトシン
別名思いやりホルモンとも呼ばれるオキシトシンは、ストレスを和らげ、幸福感を与えてくれます。
特筆すべきは、人との触れ合いで分泌されるということ。
家族やペットとのスキンシップ、あるいは信頼できる友人との会話などで活発に分泌されます。
オキシトシンが増えると、血圧が安定したり、痛みの緩和につながったりと、体にも嬉しい変化が起こります。
整体やマッサージが良い理由
体に直接手を触れるので、この2つのホルモンを同時に引き出す最高の方法の一つです。
温かい手で体に触れることで、安心感からオキシトシンが分泌され、そして筋肉の緊張が解けて血流が良くなると、脳内の環境が整いセロトニンの分泌も促されます。
ただ揉みほぐすだけでなく、ホルモンバランスという内側からのアプローチで、お客様の心と体を癒すお手伝いをしたい。それが私の想いです。
最近頑張りすぎて、心がトゲトゲしていませんか?
そんな時はぜひコリトッテへ。心地よい圧とあたたかな手による施術で、あなたの幸せホルモンを満たす準備をしてお待ちしております(^-^)♪↓↓↓
整体サロン コリトッテ 東戸塚
・アクセス
東戸塚駅から徒歩1分
・住所
神奈川県横浜市戸塚区品濃町539-6 アーバン東戸塚5F
・営業時間
月~金 9:00~21:00
土・日 9:00~19:00
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