オクノテ マッサージ サロン
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- 東京都渋谷区渋谷１丁目３－１８ ビラ・モデルナA１０６
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オクノテ マッサージ サロン(okunote)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- くしゃみで身体が強張ってしまう方に
花粉の飛散がピークに達しているようですが、
皆さまの症状はいかがでしょうか。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどお辛いとは思いますが、
今日はその中からくしゃみによる体の負担と凝りを和らげるポイントを、
「守る・温める・ほぐす」の3点に凝縮しました。
くしゃみの衝撃から体を「守る」
※壁や机に手をつく：体を固定して、背骨や腰への衝撃を分散させます。
※膝を軽く曲げる：直立せず、膝をクッションにして衝撃を逃がします。
首の付け根を「温める」
※「大椎（だいつい）」の温熱：首の後ろの骨の出っ張り付近を蒸しタオルなどで温めると、鼻の通りが良くなり、肩まわりの血行も改善します。
固まった筋肉を「ほぐす」
※肩甲骨まわし：肘で大きな円を描くように回し、くしゃみで縮こまった胸郭を広げます。
※脇の下をさする：呼吸に使う筋肉（前鋸筋）をほぐすと、上半身の強張りが和らぎます。
まずは「壁に手をついてくしゃみをする」「首の後ろを温める」の2つを意識するだけでも、
体の楽さが変わりますのでお試しください。
花粉のシーズンは体力を消耗しやすいので、無理せずゆったりお過ごしください。
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okunote massage salon
東京都渋谷区渋谷1丁目3-18ビラ・モデルナA106
渋谷駅B1出口徒歩4分/宮益坂口徒歩8分
表参道駅B2出口徒歩9分
TEL 03-6427-2420
公式HP https://okunote-massagesalon.jp/
居心地の良い個室空間をご用意して
みなさまのお越しをこころよりお待ちしております。
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