美容整体総合サロン Body Queen 米子 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】
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ボディクイーン 米子(Body Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/19
- 歩くと身体にいいこと
- 足は【第二の心臓】と言われる理由のひとつを今回はお話します。
山陰では車での移動が当たり前だったり、またコロナ禍以降デスクワークや在宅ワークが増えて歩く機会が減った方も多いのではないでしょうか。
知らない間に座ってる時間が多くなっている。この座りっぱなし、実は喫煙より体に悪いんです。
全身の血液循環が悪くなり、細胞に酸素と栄養が行き渡らなくなり、老廃物や疲労物質が排出されずに身体に溜まってしまいます。
座ってばかりだと血液循環が悪くなってしまうのは、心臓より下を流れる血液は重力に逆らって心臓まで戻ってきますが、その手助けをするのが足腰の筋肉。
筋肉の伸縮で血液を下から上へ送り出します。
ゆえに足(ふくらはぎ)は【第二の心臓】と言われるのです。
立ち上がって歩き出すだけで血液循環は良くなります。老化は足腰からとも言うように座りっぱなしで運動不足だと、30代から筋肉は足腰を中心に1年に1パーセントの割合で減り衰えていってしまいます。歩くという事は身体にさまざまな良い変化をもたらします。
まだまだ寒いですが少しでも歩くという事が習慣化できるといいですね。
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