美容整体総合サロン Body Queen 米子 小顔・姿勢・骨盤矯正・痩身【ボディクイーン】
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ボディクイーン 米子(Body Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/22
- きのこで腸活
- 最近は物価の高騰によりお米や食料品価格の上昇、それに加え野菜も高くなって毎日スーパーで何を買おうか悩む日々ですが今回はそれでもまだ低価格のきのこの栄養についてのお話です。
皆さんもご存知の通りダイエットの食材といえばきのこ。
でも何がどういいのかわからない方もいると思います。
きのこは便の材料となる食物繊維が豊富で、水溶性、不溶性のバランスが取れた食材。腸を潤し便通を促し、余計なコレストロールを排出します。さらに、肝臓、腎臓の働きをサポートする栄養もたっぷり入っています。
特にぶなしめじは【オルニチン】が多く含まれており肝臓の代謝や解毒作用を助けるアミノ酸、脂肪を分解する【成長ホルモン】の分泌を促してエネルギー生産をスムーズにしてくれます。
またエリンギには【カリウム】が多く含まれています。【カリウム】が余計な塩分を排出して体内の水分や血圧の調節をしてくれます。
毒素も余計な水分も出せる身体になれば自然と代謝が上昇。
腸内環境が整って余分な内臓脂肪が代謝されて便秘の改善のもなります。
きのこたっぷりのお鍋やお味噌汁などに入れて皆さんも腸活してみてください。
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