匠(TAKUMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 頭皮に栄養を
- こんにちは。
頭皮に栄養を与えるために大切なことをご紹介します。
◯血行促進◯
軽い頭皮マッサージ（シャンプー時や入浴後に指の腹で）
適度な運動や入浴で全身の血流を良くする
◯食生活の改善◯
タンパク質（卵、魚、大豆など）髪の主成分ケラチンをつくる
ビタミンB群（豚肉、ナッツ、玄米など）新陳代謝を助ける
鉄分（赤身肉、ほうれん草）酸素を毛根に届ける
亜鉛（牡蠣、カボチャの種）髪の成長に必須
◯頭皮の清潔さ◯
皮脂や汚れが詰まると栄養が届きにくくなるので、やさしく洗浄
洗いすぎは乾燥や刺激の原因になるので注意
◯保湿と外部ケア◯
頭皮用の保湿ローションやエッセンスで乾燥を防ぐ
紫外線対策（帽子やUVスプレー）も重要
◯睡眠とストレスケア◯
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、頭皮や髪の修復が進む
ストレスは血行不良やホルモンバランスの乱れにつながる
当店ではご自身でケアがしにくい頭皮ケアをお手伝いいたします。
ご予約お待ちしています(^^♪
[ヘッドスパ専門店/ヘッドスパ/ヘッドスパ新宿/新宿/新宿駅/新宿南口/リンパマッサージ/リンパ/肩こり/頭皮ケア/リラク]
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【匠～Takumi～ 新宿店】
東京都新宿区西新宿1-18-7博愛堂ビル８F
[営業時間]
11:00～20:00
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