メンズダイエットサロンcocoro (旧:痩身専門サロンcocoro)
メンズダイエットサロンココロ
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- 東京都新宿区歌舞伎町２－４５－５ 永谷ビル５０７号室
- 西武新宿駅より1分/新宿駅・新宿西口駅・大久保駅より徒歩7分
ココロ(cocoro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/7/2
- 【睡眠の質を上げる方法】
こんにちは！
メンズダイエットサロンcocoroです
前回のブログでは睡眠とダイエットの関係についてお話しました！
なかなか睡眠の浅い方も多かったので、
今日は、睡眠の質を上げる方法3選をお話します。
1、眠る2時間前に、38℃～40℃の温めのお湯に15分ほどつかる。
体が芯まで温まったあと、深部体温が自然と下がってくるときに
睡眠に入りやすくなります。
2、ラベンダーのアロマオイルはリラックス効果があります。
アロママッサージで自律神経を整えたり、
枕元にアロマストーン等をおいて香りを楽しむのもおすすめです!
3は夜寝る方専用になりますが、
3、起きたら朝の日光浴をします。
15～16 時間後にメラトニンという睡眠ホルモンが分泌され、
夜には眠気が訪れ生活リズムが整いやすくなります。
是非実践してみてください♪
それでも難しい方は、
当サロンではアロマオイルで全身マッサージと
フォースカッターという痩身マシンのラジオ波を組み合わせた
リラクゼーションダイエットメニューがございます！
暖かくて眠れるのに
デトックス力がつよいことと
自律神経の乱れを整えるマッサージ方法なので
夜の寝付きもよくなり睡眠の質もあがります！
ダイエット中の方や疲れが溜まっている方
ご自身へのご褒美に是非ご来店くださいませ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
cocoro
所在地
〒160-0021
東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 永谷ビル507（cocoro）
営業時間
11:00 ～ 22:00
定休日
不定休
新宿の痩身ならcocoro
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