メンズダイエットサロンcocoro (旧:痩身専門サロンcocoro)
メンズダイエットサロンココロ
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ココロ(cocoro)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/8/4
- 【腸内環境を整え痩せやすくなる食べ物】
腸では食べたものの消化吸収を行ってます。
腸内環境が悪いとうまく消化されずに脂肪として蓄積されたり
宿便がたまりやすくなり悪循環。
さらにはサプリメントや体にとって良い栄養素を
うまく吸収できなくなってしまいます。
食生活を、きをつけていたり
美肌やダイエットのためにサプリメントをのんでいるのに
肌が整わないなどの方は腸内環境を整えることから始めることをおすすめします！
腸内環境を整え痩せやすくなる栄養素といえば短鎖脂肪酸♪
短鎖脂肪酸とは？
→食物繊維やオリゴ糖を分解代謝するときにつくられる、腸内細菌の代謝物。
短鎖脂肪酸の効果！
効果 1
腸の免疫機能を高める
効果 2
悪玉菌を抑え便秘を防ぐ
短鎖脂肪酸を増やす食べ物
・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維
・オリゴ糖
例え
・キムチ
・納豆
・バナナ
・黒酢
・梅干し
などがあります！
ぜひ食生活に摂り入れてみてください♪
さらには腸内環境の断捨離にはファスティングがおすすめです。
お一人一人の食生活やライフスタイルに合わせて行う
ファスティングカウンセリングを行っております。
ファスティングセットでご予約いただきますと、
ファスティングセットに無料で施術を行っております。
お気軽に、ご相談お待ちしております。
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cocoro
所在地
〒160-0021
東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 永谷ビル507（cocoro）
営業時間
12:00 ～ 22:00
定休日
不定休
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