エーボディパーソナルジム
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エーボディ(A-BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2025/11/20
- 急に寒くなりましたね泣
- こんにちは！りょうです！♪
寒くなってきましたね。泣
季節の変わり目は、体が冷えやすく代謝が落ちやすいタイミングです。
「最近なんか体が重い」「朝起きにくい」と感じている方は、もしかしたら“冷え”が原因かもしれません。
体が冷えると血流が悪くなり、筋肉も硬くなって怪我のリスクが上がります。
逆に、温まった状態だと運動効率が良くなり、脂肪燃焼もしやすくなります。
まずは以下の3つを意識してみてください！
○朝起きたら白湯1杯
○いつもより5分長めのストレッチ
○夜は湯船につかる
小さな積み重ねが大きな変化につながります。冬を迎える前に、体調の土台を作りましょう！
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