エーボディパーソナルジム
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エーボディ(A-BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/16
- 忘年会続きで身体重くないですか？？
- 忘年会シーズンに入って、
「最近なんか身体が重い…」
「むくみやすいし、スッキリせえへん」
そんな感覚、ありませんか？
12月は忘年会や外食が増えて、どうしても食べる量・飲む量が多くなりがち。
でも安心してほしいのは、それ＝太ったとは限らないということです。
多くの場合、原因は脂肪ではなく、塩分やアルコールによるむくみ、胃腸の疲れ、水分バランスの乱れ。
ここでやりがちなのが
「明日から何も食べない」
「急に走り出す」
こうした極端なリセット。正直、これは逆効果です。
今やるべきなのは、
・水をしっかり飲む
・野菜とたんぱく質を意識する
・軽く身体を動かす（散歩程度でOK）
取り返そうとしないことが、戻す一番の近道。
体脂肪は短期間で一気に増えません。
1週間ほど整えれば、身体はちゃんと軽くなってきます。
忘年会を我慢するより、「食べた後どう戻すか」。
ここを知っている人ほど、年末年始も太りにくいんです。
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