やさしい整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- スマホ首、猫背はこうやって治す！
仙台市青葉区国分町にあるやさしい整骨院です。
最近よく『スマホ首』ってよく聞きますね！？
今のZ世代・α世代と言われる10代から20代に共通すること。
小さいころから当たり前にスマホやスイッチなどの携帯ゲームに触れてきています。
専門用語で言うと骨盤は後傾（後ろに傾き）し、腰椎は本来の前弯（前にカーブ）は無くなり、頭は前に傾きチョウチンをぶら下げているような姿勢になってしまいます。
本来のカーブじゃない＝椎間板というクッションは潰れて変形することになります。
20代前半くらいまでは椎間板も柔軟性がある為、症状として現れる人は少ないように思いますが、
放置してしまうと固まり、戻らなくなります。
さてそんな『スマホ首』ですが、そのようにして治すのか？！
簡単に言うと固まってしまう場所をほぐし、固まった場所に負けて弱くなった筋肉を鍛えます。
１，胸部の鎖骨下や腕に向かう筋肉をほぐして伸びやすくする。
２，背中の筋肉を鍛える。
３，腹圧を上げられるように腹筋を鍛える。
４，お尻の筋肉を鍛える。
上記のすべてに言える事は、単純に筋トレを行いなさい！という事ではなく、各部位の中でもしっかり弱っている場所が本来の位置に動くように体操を行っていくという事です。
当院で施術を行って、先ずはコリ固まってしまった場所をもみほぐし、その後に体操を指導させていただきます。
お家でも指導した内容を継続してもらい、次回来院時に動きが改善しているか再度チェックを行う。
使い方が間違っていた際には再指導を行い、定着するように進めます。
何度か通院していると、1回の施術・拘束時間は30分程度。
料金もだいぶリーズナブルな内容で済みます。
まずはご来院いただき状態をチェックしてみませんか？
※写真の方はご自身でケアを続けていただくことにより、とても分かりやすく変化が見られたので写真を取らせていただきました。
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