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投稿日：2026/2/17
- 骨盤の歪みが辛い腰痛の原因に
腰痛でお悩みの方、その原因はご存知でしょうか？
人によってさまざまですが、
大きな原因の一つとして「骨盤の前後の傾き」が考えられます！
◇骨盤が前傾している場合（反り腰）
この場合、無意識に腰の筋肉に力を入れ腰を反らせ続けていることになります。
そうすると血管が圧迫され、血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。
この硬くなった状態が続くことで、重だるさやじわじわと痛みを感じるようになります。
その状態でかがんだり重いものを持ったりと、さらに負担をかけることで
ズキッとした鋭い痛みが起きたり、ぎっくり腰など動けないほどの痛みが起きたりします。
◇骨盤が後傾している場合
これは男性に多い姿勢です。
背骨にある軽いカーブが衝撃を吸収してくれますが、骨盤が後傾している場合カーブがなくなってしまいます。
衝撃が直接腰に伝わってしまいます。
また前傾とは反対に、後傾の場合は腰の筋肉が常に引き伸ばされた状態です。
これも血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまう原因です。
イスに座るときに、浅く腰掛け背もたれに体を預ける座り方をしていませんか？
それも骨盤が後傾している状態なので、長く座っていることで腰痛が起きてしまいますよ！！
骨格・筋肉は正しい位置にあることが重要です！
まずは姿勢をしっかり意識することから始めましょう！
筋肉が硬くなっていると感じる方は、ストレッチなどでしっかりほぐすことをおすすめいたします◎
骨盤の状態を見てしっかり筋肉をほぐし、みなさまに合ったストレッチ方法などもお伝えさせていただきます！！
ぜひ一度体験してみてください！
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