イーボディ(E BODY)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 腰痛でお悩みのみなさん脚の外側張ってませんか？
腰痛の原因はさまざまありますが、脚の張りはとっても腰痛を引き起こしやすいです！
筋肉はつながっているので、硬さや疲労まで伝えてしまうからです。
◆身体を横に振って歩く
◆脚を外から回して一歩踏み出す
というような歩き方は、主に脚の外側を使った歩き方です。
筋肉は使うと強くなっていくので、だんだんと内側とのバランスが崩れていき、均等に力を入れられなくなります。
外側ばかりに負担がかかり、疲労が溜まったり硬くなったり…
それがお尻→腰へと伝わっていくことで、腰にも張りが出て腰痛になってしまいます。
横に張り出した筋肉が、お尻や腰の筋肉まで引っ張ってしまっている可能性もあります。
そんな歩き方になってしまう理由として「骨盤の左右の高さの違い」から起きる『脚の長さの違い』があります。
そのほか『猫背』や『前傾姿勢』も、お尻や内ももの筋肉をうまく使えず、外側重心になりやすいです！
また、その歩き方は脚のねじれも起こしてしまいます！
整体サロンE BODYでは脚のねじれを解消しながら、張りを軽減していきます！
お悩みのみなさんはぜひご相談ください！
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