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癒し～ぷ 沖縄具志川店のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 気圧と自律神経の関係って？
- こんにちは！
癒し～ぷ具志川店です♪
雨の日や曇りの日に、
「なんだか体がだるい…」「頭が重い」「めまいがする…」
そんな不調が出ることってありませんか？
実はそれ、気圧の変化による自律神経の揺らぎが関係していることがあります。
◇◇気圧は耳の奥で感じ取っている？◇◇
私たちの体は、気圧の変化を内耳（ないじ）という耳の奥にある器官でキャッチしています。
内耳は、いわば“気圧センサー”のような存在。
ここで感じ取った情報は、脳の中枢にある自律神経へと伝えられます。
ところが、急な気圧の変化が起こると、
交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが乱れやすくなってしまいます。
自律神経のバランスが崩れると…
本来は、
・日中や仕事中 → 交感神経が活発
・休息や睡眠中 → 副交感神経が優位
と、自然に切り替わっています。
でも、
ストレスが多かったり、緊張状態が続いたり、気圧変化が重なってしまうと、
この切り替えがうまくいかなくなることがあります。
その結果…
・体がだるい
・頭痛や耳鳴り
・寝ても疲れが取れない
・朝スッキリ起きられない
など、さまざまな不調につながってしまうんです。
じゃあ、どう対策すればいいの？
ポイントは、内耳まわりの血流を良くしてあげること！
耳には自律神経に関わる神経が多く通っているので、耳周りをほぐすだけでもケアにつながります。
◇◇おすすめの耳ストレッチ◇◇
1. 耳たぶをやさしく横に引っ張り 5～10秒 → 離す
2. 耳全体を持って、くるくる円を描くように回す
どちらも簡単で、スキマ時間にできるケアです。
気づいたときに軽く行うだけでも、ふわっと体がゆるみますよ♪
◇◇まとめ◇◇
気圧による体の不調は、決して“気のせい”ではありません。
自律神経が揺らぎやすい時期こそ、耳まわりのケアでやさしく整えていきましょう。
「なんだかしんどいな」と思ったら、無理せず休むことも大切です。
簡単なセルフケアで、少しでも軽くなりますように。
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投稿者
癒し～ぷ 沖縄具志川
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