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ドライヘッドスパ専門店 癒し~ぷ 沖縄具志川店

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  • 県道75号線美里大通り沿い フトン巻きのジロー江洲店内【頭痛/頭皮/肩こり/メンズ】

癒し~ぷ 沖縄具志川店のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2026/2/8
後頭下筋を温めると楽になる?その理由
後頭下筋を温めると楽になる?その理由_20260208_1
こんにちは!
癒し~ぷ具志川店です♪

今回は「後頭下筋(こうとうかきん)を温めることで得られる効果」についてお話しします。

後頭下筋とは?
後頭下筋は、後頭部の付け根・首との境目にある小さな筋肉です。
実はこの筋肉、
・目の使いすぎ
・スマホやパソコン作業
・長時間の同じ姿勢
などの影響をとても受けやすい場所。

眼精疲労がある方や、首・肩こりが気になる方は、
この後頭下筋が硬くなっていることが多いです。

温めることで期待できる効果
後頭下筋を温めると、次のような変化が期待できます。

・筋肉の緊張がゆるむ
血流が良くなり、首の付け根のこわばりが和らぎやすくなります。

・目の疲れが軽くなる
後頭下筋は目の動きとも関係が深いため、
温めることで目の奥の重だるさがスッと楽になる方も。

・リラックスしやすくなる
後頭部から首にかけては、自律神経に影響しやすいエリア。
温めることで副交感神経が優位になり、
気持ちが落ち着いたり、眠りやすくなることもあります。

注意点
ズキズキする強い頭痛がある場合や、
熱っぽさ・炎症を感じるときは、無理に温めないようにしましょう。

自宅でできる簡単ケア
・蒸しタオルを後頭部の付け根に当てる
・ホットアイマスクを目元~首元にかける
・お風呂で首の後ろを温める

深呼吸をしながら行うと、よりリラックス効果が高まります。


後頭下筋を温めることは、
目の疲れ・首や肩の緊張・リラックスにつながるやさしいケア方法です。
日々のセルフケアや、ヘッドスパの効果を高めるためにもおすすめですよ。
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投稿者

癒し~ぷ 沖縄具志川

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