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癒し～ぷ 沖縄具志川店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/4/10
- 食いしばりは耳周りケアが鍵
- こんにちは！
癒し～ぷ具志川店です♪
「朝起きた時に顎が疲れている」
「無意識にグッと力が入っている気がする」
そんな方は、食いしばりが起きている可能性があります。
食いしばりというと、エラ（顎）をほぐすイメージが強いですが、実は耳の周りのケアもとても大切なんです！
耳の上や周りには「側頭筋」という、噛む時に使う筋肉があります。
この筋肉が硬くなると、噛む力が抜けにくくなり、食いしばりが強くなってしまいます。
そこでおすすめなのが、耳周りをやさしくほぐすケアです。
・耳の上を指でくるくると円を描くように
・少し持ち上げるようにゆるめる
このように優しくほぐしてあげることで、自然と噛む力が抜けやすくなります。
さらに、こめかみやエラも一緒にゆるめてあげると、より効果的です◎
強く押す必要はないので、
「気持ちいい」と感じるくらいで行うのがポイントです。
食いしばりが気になる方は、ぜひ日常のケアに取り入れてみてくださいね♪
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投稿者
癒し～ぷ 沖縄具志川
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