ミライコガオナカメグロテン
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- 東京都目黒区東山１-4-13 ASA東山ビル4F
- 中目黒駅6分｜#小顔 #小顔矯正 #コルギ #毛穴 #シミ #ピーリング
ミライ小顔 中目黒店(MIRAI小顔)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/8
- 夏のおすすめ美容フード
- 夏は紫外線や汗による肌トラブル、インナードライ（内側の乾燥）、食欲低下などが起きやすい季節です。そんな夏の美容をサポートするのにおすすめの食べ物を、目的別に紹介しますね。
紫外線ダメージを防ぐ・美白を助ける
ポイント：ビタミンC、β-カロテン、リコピン
トマト：リコピンが紫外線による酸化ダメージを抑える
赤パプリカ：ビタミンCが豊富でメラニンの生成を抑える
キウイ・オレンジ・レモン：美白に欠かせないビタミンCたっぷり
肌のハリ・潤いを保つ
ポイント：ビタミンA、E、コラーゲンの生成を助ける栄養
アボカド：ビタミンEが豊富で「食べる美容液」
枝豆：タンパク質・イソフラボンで美肌＋ホルモンバランスにも◎
オクラ・モロヘイヤ：ネバネバ成分が腸内環境も整え、肌荒れ予防に
体の中から冷やしてむくみ解消
ポイント：カリウム・水分が多い食材
きゅうり：90%以上が水分。体の熱を冷まし、むくみ予防に
スイカ：リコピン・シトルリンで美白＋デトックス効果
冬瓜（とうがん）：利尿作用があり、むくみに効果的
腸内環境を整えてニキビ予防
ポイント：食物繊維・発酵食品
ヨーグルト：乳酸菌で腸内フローラを整える
納豆：発酵食品＋ビタミンB群で皮脂バランスをサポート
ごぼう・バナナ：腸を元気にする食物繊維が豊富
夏は栄養素の高いスーパーフードがたくさんあります。
是非、積極的に取り入れて行きましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
MIRAI小顔 中目黒店
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【住所】
〒153-0043 東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル4F
【電話番号】
050-3395-2413
【アクセス】
中目黒駅から徒歩5分の好アクセス◎
【営業時間】
9:00-20:00(最終受付18:30)
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投稿者
MIRAI 小顔
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