ツボミ(tubomi)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/2
- インフルに負けるな！免疫を高めるツボ◎
- インフルエンザが流行する季節ですね(^^;
体調管理への意識が高まります。
ツボ押しで血流促進や自律神経のバランス調整を通して
体調を整えるサポートとして活用されています。
ここでは、お客様にも取り入れやすい代表的なツボをご紹介します！
合谷（ごうこく）
手の甲にあるツボで、親指と人差し指の骨が交わる部分の少し手前に位置します。ストレスからくる緊張をゆるめ、自律神経のバランスを整える働きがあるとされています。軽く圧をかけながら10秒程度、ゆっくり呼吸をしながら押すのがポイントです。足三里（あしさんり）
膝の少し下、外側にある有名なツボです。
古来より「元気を補うツボ」と呼ばれ、胃腸の働きを整え
疲労回復を助ける役割があると言われています。
強すぎない程度の圧をかけて10秒ほど押しこれを数回繰り返します。中かん（ちゅうかん）
みぞおちとおへそのちょうど中間にあるツボで
消化器の不調を整え、体の中心を安定させる役割があります。
やさしく押すことで緊張を緩め、呼吸も深くなりやすく
リラックス効果が期待できます。
無理に強く押さず、心地よいと感じる範囲で行うことが大切です。
呼吸をゆっくり整えながら、1日数回、短時間で続けるとより効果が感じやすくなります。体調がすぐれないときは無理に刺激を加えず
あくまでセルフケアの一環として取り入れてください(＾ω＾)
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