ARK Conditioning Laboratory JIYUGAOKA
アーク コンディショニング ラボラトリー ジユウガオカ
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アーク コンディショニングラボラトリー ジユウガオカ(ARK Conditioning Laboratory)のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 産後は「整える＋鍛える」がカギ
- こんにちは！
ARK自由が丘です。
毎日お疲れさまです。
お子様との新しい生活の中で、ご自身の身体の変化に気づくことはありませんか？
「前となんだか違う…」と感じるのは、とても自然なことです。
出産によって骨盤や筋力は大きく変化しています。
出産後に肩こりや腰痛が悪化する原因は大きく分けて３つあります。
・骨盤の歪み
→出産によって大きく開いた骨盤は、正しい位置に戻りにくい状態になっています。骨盤がゆがんだまま育児や家事などを続けると腰や背中に負担がかかり、腰痛の原因になります。
・授乳や抱っこの姿勢
→長時間の授乳や抱っこは前かがみの姿勢が多く、肩や首、背中の筋肉がガチガチに。肩こりや頭痛まで引き起こすケースも少なくありません。
・筋力低下やホルモンバランスの変化
→妊娠・出産を経て筋力が落ちやすく、体を支える力が不足しがちです。さらにホルモンバランスの変化も重なり、疲れやすさや慢性的な痛みを感じやすくなります。
だからこそ、整えるだけでなく、支えられる身体をつくるケアが大切です。
当院では、鍼灸やマッサージで身体のバランスを整えながら、産後だけでなく、お一人ずつにあった合わせたトレーニングで土台からサポートしています。
今の身体の状態を知ることから、始めてみませんか。
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メインスタッフ
齋藤 美由紀サイトウ ミユキ
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