TOTAL BEAUTY SALON BLESS ザ・モール郡山店【ブレス】
トータルビューティーサロンブレス ザ・モールコオリヤマテン
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ブレス ザ モール郡山店(BLESS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 美肌の近道は「水分補給」から！
- こんちには！
BLESS郡山店大木です。
冬になると「夏ほど喉が渇かないから水をあまり飲まない」という方がとても多くなります。
ですが実は、冬は1年の中でも特に乾燥しやすい季節。肌トラブルが増える原因のひとつが“水分不足”なんです。
今回は水分補給とお肌の関係についてご紹介します！
【水が美容に必要な理由】
◎肌の保湿と弾力
水分が十分にあることで、肌の乾燥を防ぎ、ふっくらとしたハリやツヤが出ます。
水が不足すると、肌がカサついたり、シワが目立ちやすくなります。
◎老廃物の排出（デトックス）
水は体内の老廃物や毒素を排出するのに欠かせません。
しっかり水を飲むことで、ニキビやむくみの予防にもつながります。
◎血行促進
水分が十分にあると血液がスムーズに流れ、くすみのない明るい肌を保てます。
◎代謝のサポート
水は新陳代謝を助け、脂肪燃焼やターンオーバーを促します。
結果として、ダイエット効果や肌の生まれ変わりにも良い影響があります。
【どれくらい水を飲めばいいの？】
一般的には、1.5～2リットル／日が目安です。一度に大量の水を飲んでも効果ぎ期待できないので、コップ一杯の水を1日8～10回に分けて飲むとより吸収します。
運動をする人や汗をかきやすい人は、さらに多めに取りましょう。
常温から少し暖かい温度がおすすめです。
みずみずしい肌をキープするためにも、日々のスキンケアに加えて、今回ご紹介したお水の飲み方も意識してみてください♪
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