【肩こり/首こり/頭痛】肩首の悩み・自律神経ケア専門 カイロプラクティック健寿
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カイロプラクティック健寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 朝の首の痛みは枕が原因かも？専門家が教える改善術
つらいストレートネックと、そこからくる自律神経の不調に悩んでいませんか。
専門的な施術も有効ですが、まずは日々の生活習慣を見直すことが改善への第一歩です。
私が特にお勧めする２つのセルフケアをご紹介します。
一つ目は、枕の高さの見直しです。意外な盲点が、毎日６～８時間も頭を預けている枕です。
特に、高すぎる枕は避けてください。
寝ている間もうつむき姿勢を強制し、日中の首へのダメージをさらに悪化させてしまいます。
理想は、仰向けで首のカーブを優しく支え、額が顎より少し高い状態です。
バスタオルを畳んで自分に合う高さを探すのも良いでしょう。
二つ目は、首の横の筋肉「胸鎖乳突筋」を伸ばすことです。
ストレートネックの方はここが凝り固まっていることがほとんどです。
ゆっくり首を真横に倒し、少し斜め上を見上げるように角度を調整してください。
耳の後ろから鎖骨にかけて、痛気持ちいいポイントで１０秒キープします。
これらをこまめに行うことで、神経への圧迫を和らげ、自律神経のバランスを整える助けになります。
当院と一緒に、健やかな毎日を取り戻しましょう。
首の不調を根本から解消しませんか？
ホットペッパービューティーから今すぐご予約いただけます。
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◆当施術院がオススメの方
整骨院で解決しなかった慢性的な症状でお悩みの方
自律神経を整え、根本的に不調を改善したい方
首こりや肩こりにストレス、悩みを抱えている方
毎日の睡眠で問題が生じている方
身体を整えパフォーマンスを上げたい方
◆特徴
頭痛、肩こり、睡眠障害、自律神経症状といった首と肩の悩み・自律神経症状の改善に特化
96.3％の方が効果を実感
～頭痛・肩こり・不眠とサヨナラ 自律神経ケアで、心地よい眠りと快適な日々を～
首と肩の悩み・自律神経ケア専門整体院 カイロプラクティック健寿
岡山市北区西古松２４８－９ ブリーズ西古松 １０１
営業時間：10:00～21:30
定休日：完全予約制(不定休)
[マッサージ/不眠/骨盤矯正/ダイエット/小顔矯正/眼精疲労/整体/リンパ/筋膜リリース/腰痛/頭痛/痩身/ヘッドスパ/肩甲骨/肌質改善/バストアップ]
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