きしま鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 冬に増える食いしばり不調
- 【冬に増える食いしばり不調に注意】
寒さが続くこの時期、肩こりや頭痛、首の重だるさを感じていませんか？実は冬は無意識の「食いしばり」が増えやすく、不調の原因になることがあります。
食いしばりがあると、アゴだけでなく首や肩、頭の筋肉にも負担がかかり、慢性的なコリや疲労につながります。朝起きた時にアゴが疲れている、歯ぎしりを指摘されたことがある方は注意が必要です。
寒さやストレス、疲労が重なると筋肉が緊張しやすく、症状が悪化しやすくなります。
セルフケアとしておすすめのツボをご紹介します。
●頬車（きょうしゃ）
エラの張る部分にあり、食いしばりやアゴの疲れに効果的です。噛みしめた時に膨らむ筋肉を指でゆっくり押してください。
●太陽（たいよう）
こめかみのくぼみにあり、頭痛や目の疲れ、ストレス緩和に役立ちます。円を描くように優しくマッサージしてみてください。
●合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の間にあり、首肩こりや顔周りの緊張緩和に効果が期待できます。
当院ではアゴ周囲の筋肉だけでなく、首肩や全身のバランスを整えながら施術を行います。
「肩こりが取れない」「頭痛が続く」などのお悩みは、食いしばりが関係している可能性もあります。気になる方はお気軽にご相談ください。皆様のご来院をお待ちしております。
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