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投稿日：2026/4/10
- これからトレーニングを始める方へ
「ダイエットを始めたいが、何から始めたらいいかわからない」
そんな方におすすめなのがスクワットです。
スクワットは“キングオブトレーニング”と呼ばれるほど、全身にメリットがあります。
■ 下半身を効率よく鍛えられる
太もも・お尻など大きな筋肉を一度に刺激できるため、代謝が上がりやすく、痩せやすい体づくりに効果的です。
■ 姿勢改善・腰痛予防
正しく行うことで、体幹や股関節周りも安定し、日常の姿勢や動きが整います。
■ 日常生活がラクになる
立つ・座る・しゃがむといった動作がスムーズに。体力向上にも直結します。
■ 初心者でも始めやすい
自重でも十分効果があり、特別な器具がなくてもスタート可能です。
ただし、自己流でのスクワットは
「膝や腰に負担がかかる」「狙った部位に効かない」など、もったいない状態になりがちです。
大切なのは、“今の身体に合ったフォームと負荷設定”。
DRiPでは、初心者の方でも安心して取り組めるよう、
基礎から丁寧にサポートしています。
最初からバーベルを担いだり、重いウエイトを取り付ける事もありません。
何が言いたいのかというと、どの種目も重いものを持てばいい訳ではないです！
トレーニング歴の長い方でもなかなか認識できていない部分を知り、効率の良いトレーニングを身につけていきましょう！
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